のん気に６６キロごえの体重載せてる場合か

四十代のころ、５３キロの体重が５６キロになり

ビックリして始めたダンベル体操

ダンベル体操は筋肉を鍛えることで基礎代謝をたかめ、ただ横たわっているだけでもカロリーを消費するようになります。

図の１から１２までやると、２０分弱

使っているきんにくをしっかり意識

終わると汗だらだら

すっきりします

早速今朝やりました。

ちなみにダンベルはダイソーで、１キロのものです